INFOMARITIM.COM – Yogurt adalah makanan yang terbuat dari fermentasi bakteri susu, khususnya Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus thermophilus.
Jenis bakteri ini membantu mengubah susu menjadi yogurt dan memberikan manfaat kesehatan usus yang signifikan.
Penting untuk diingat bahwa manfaat yogurt untuk kesehatan usus akan lebih baik jika Anda mengonsumsi yogurt yang mengandung bakteri hidup secara aktif.
Berikut adalah beberapa manfaat yogurt untuk kesehatan usus:
Baca Juga:
Indonesia Negara Kaya, Prabowo Subianto Ungkap Indonesia Mampu Bangkit dengan Disiplin dan Efisien
1. Sumber probiotik
Baca artikel lainnya di sini : Termasuk Dengarkan dengan Empati, Inilah 7 Cara untuk Hadapi Orang yang Gampang Marah
Probiotik adalah mikroorganisme hidup yang menguntungkan bagi kesehatan tubuh, terutama usus.
Yogurt mengandung probiotik seperti Lactobacillus dan Bifidobacterium, yang membantu menjaga keseimbangan mikroorganisme dalam usus.
Baca Juga:
Minta Bantuan Pihak Kepolisian, KKP Panggil Nelayan yang Klaim Pasang Pagar Laut Tak Pernah Datang
Ganggu Nelayan Mencari Nafkah, Presiden Prabowo Subianto Perintahkan Bongkar Pagar Laut Banten
Baca artikel lainnya, di sini: Bikin Portal Berita Melayani Jasa Pembuatan Media Online yang Berkualitas dengan Paket Hemat
Ini penting untuk menjaga kesehatan usus dan mencegah pertumbuhan bakteri berbahaya.
2. Meningkatkan keseimbangan flora usus
Makan yogurt secara teratur dapat membantu meningkatkan jumlah bakteri baik di usus Anda.
Baca Juga:
Sampaikan Sejumlah Alasan, Ombudsman Desak KKP untuk Segera Bongkar Pagar Laut Sepanjang 30,16 Km
Belum Bongkar Pemagaran Laut Banten yang Membentang Disepanjang Laut Pantura, KKP Ungkap Alasannya
ORI Kesulitan Terƙait Pihak yang Bertanggung Jawab dalam Pemagaran Laut Banten Sepanjang 30,16 Km
Flora usus yang seimbang dikaitkan dengan sistem kekebalan tubuh yang lebih baik dan peningkatan penyerapan nutrisi.
3. Meningkatkan pencernaan
Probiotik dalam yogurt membantu meningkatkan pencernaan dengan memecah makanan dan menyerap nutrisi dengan lebih efisien.
Ini dapat membantu mengurangi masalah pencernaan seperti sembelit, diare, dan sindrom iritasi usus.
4. Mengurangi risiko infeksi usus
Konsumsi rutin yogurt dapat membantu mengurangi risiko infeksi usus yang disebabkan oleh bakteri berbahaya seperti Salmonella atau Clostridium difficile.
Probiotik dalam yogurt dapat bersaing dengan bakteri berbahaya untuk mendapatkan ruang dalam usus, sehingga membantu mencegah infeksi.
5. Mengurangi risiko gangguan usus
Beberapa gangguan usus, seperti sindrom iritasi usus (IBS) dan penyakit radang usus (IBD), dapat dikelola dengan baik dengan mengonsumsi yogurt.
Probiotik dalam yogurt dapat membantu meredakan peradangan dan gejala-gejala yang terkait dengan gangguan usus.
6. Peningkatan penyerapan kalsium
Yogurt juga kaya akan kalsium, yang penting untuk kesehatan tulang.
Probiotik dalam yogurt dapat meningkatkan penyerapan kalsium dalam usus, sehingga membantu menjaga kepadatan tulang.
Jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu atau khawatir tentang kesehatan usus Anda, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional medis sebelum membuat perubahan besar dalam pola makan Anda.***
